有没有健身方面的老师能带带偶啊？灰常感谢

顺便也找一起能共同健身方面交流的伙伴，共同支持共同进步。

健身房一周三练健身计划（新手）

适合对象：适合在家锻炼以哑铃为主要器材的入门爱好者锻炼组数：2组，12RM,12RM组间休息：1分钟热身动作在完成健身计划前可以先跑步5分钟

[爆照]为了看更多好图，爆照。不喜勿喷

如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？

人人都有腹肌，只不过是被脂肪层覆盖，所以看不到而已！如果想让你的腹肌重见天日，除了要多做腹部动作增加腹肌块之外，最关键还是要把全身的体脂率降

我也想要肌肉求高人指导指导

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两个动作打造完美翘臀

深蹲还是必须的！

他只是抖了抖大胸肌，妹子们就被虐哭了！

内个，事情其实是酱的近日，一位活跃在视频社交媒体的健身小伙在朋友圈走红，人称“抖胸哥”！当各路男神都在靠脸靠才艺靠腹肌圈粉的时候，他却靠一对

健身是对生活的一种态度

健身、它是一生中漫长的积累过程，可以反映出一个人的品格。需要有超乎常人的意志力、需要有一颗坚定的心...